Al ritmo C3 S1 · Desinhibición y exploración rítmica
S1 · Desinhibición y exploración rítmica — Al ritmo de la música (3er ciclo)
- Sesión: 1 de 8 · Ciclo: 3º (5º-6º) · Duración: 45'
- Objetivo: Eliminar la vergüenza del movimiento libre; explorar el ritmo corporal; moverse con música sin instrucción técnica
Calentamiento (8')
Percusión corporal — en círculo:
- El docente marca un pulso simple (palmada-palmada-muslo-muslo) y el grupo lo sigue
- Progresión: añadir más elementos (chasquido, pie en el suelo, voz)
- Variante: cada alumno/a propone un patrón de 4 tiempos y el grupo lo imita
Parte principal (30')
Movimiento libre con música (10'):
- Música variada (pop, electrónica, ritmos latinos) a buen volumen
- Consigna: "Muévete como quieras — no hay movimientos correctos ni incorrectos"
- El docente participa para reducir la inhibición
- Progresión: primero solos, luego en pareja imitando al compañero
Exploración de partes del cuerpo (10'):
- El docente va nombrando partes del cuerpo: "Mueve solo los hombros… ahora las caderas… las manos…"
- Luego: combinar dos partes a la vez → tres → todo el cuerpo
- Con música de fondo
Juego del espejo con música (10'):
- Por parejas: uno lidera el movimiento, el otro imita como un espejo
- Cambio de líder cada 30-40 segundos
- Añadir regla: el movimiento tiene que seguir el ritmo de la música
Vuelta a la calma (7')
Estiramiento guiado con música suave. Reflexión: ¿Ha costado moverse al principio? ¿Por qué a veces nos da vergüenza bailar o movernos? ¿Ha cambiado algo al final de la sesión?
Materiales
- Altavoz con música variada
- Espacio amplio sin obstáculos
Al ritmo de la música · 3er ciclo · S1