S3 · Lanzamiento de precisión

S3 · Lanzamiento de precisión — Lanzamos y recepcionamos (1er ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "¿Qué tiene que hacer tu cuerpo para que la pelota vaya exactamente donde quieres — a un sitio concreto y pequeño?"

Calentamiento (8')

"Diana humana" — un alumno o alumna sostiene un aro verticalmente con las dos manos. Sus compañeros intentan pasar saquitos o pelotas blandas por el centro del aro desde 2 m. Rotan: quien sostiene el aro recibe también.

El docente no da instrucciones técnicas. Deja que el alumnado pruebe. Tras 3-4 minutos, lanza la pregunta en voz alta: "¿Qué hacéis con los ojos cuando lanzáis: miráis el aro o mirais vuestra mano?"

Movilidad de hombros: círculos al frente y atrás, cruce de brazos al pecho.

Restricción CLA: el aro obliga a apuntar a un espacio definido — no vale con "lanzar hacia allá". El cuerpo ajusta automáticamente la dirección del brazo para pasar por el hueco.

Parte principal (28')

Actividad 1 — Lanzamiento a dianas en pared (10')

En la pared hay dianas de tres tamaños diferentes (papel continuo o vinilo):

Cada alumno/a lanza desde una línea a 2-3 m con saquito o pelota de tenis. 5 intentos a cada diana. El objetivo no es competir con los demás: cada uno anota cuántos aciertos consigue en su ficha.

Restricción CLA: las tres dianas están en la misma pared a distinta altura. El alumnado elige a cuál lanza. Quien elige la pequeña asume el reto; quien elige la grande también — nadie queda excluido. La elección es información diagnóstica para el docente.

⏸ Parada reflexiva: "Si has fallado tres veces seguidas en la diana pequeña, ¿qué cambiarías: el punto desde el que lanzas, la fuerza, o la posición de tu cuerpo?"

👁 El docente observa:

⚠ Error habitual: girar la vista hacia donde va la pelota justo antes de soltar. El lanzamiento se desvía porque la cabeza lleva el hombro. Intervención: "Mira la diana hasta que la pelota haya salido de tu mano."

⬇ Variante -: lanzar desde 1,5 m solo a la diana grande.

⬆ Variante +: lanzar desde 4 m a la diana mediana o pequeña.

📐 Organización: 3 dianas en pared (papel continuo). Línea de lanzamiento a 2-3 m marcada con cinta. 2 saquitos por alumno/a, 1 pelota de tenis por alumno/a.

Actividad 2 — "Derriba los conos" (8')

Tres líneas de conos apilados a distintas distancias de la línea de lanzamiento: 1,5 m, 2,5 m y 3,5 m. En cada línea hay 4 conos en fila.

Cada alumno/a elige desde qué distancia lanza con pelota grande. Objetivo: derribar el máximo de conos con 3 lanzamientos. Después vuelve a colocar los conos para el siguiente.

Restricción CLA: tres conos juntos tienen una zona de impacto más grande que una diana. Pero la pelota grande rueda y puede derribar varios a la vez — hay que pensar dónde dar para derribar más.

⏸ Parada reflexiva: "¿Vale más apuntar al primer cono o al de en medio? ¿Por qué?"

👁 El docente observa: si el alumnado ajusta la distancia de lanzamiento entre intentos (auto-regulación) o siempre lanza desde el mismo sitio sin cambiar nada.

⚠ Error habitual: lanzar con demasiada fuerza haciendo que la pelota pase por encima de los conos. Intervención: "¿Qué trayectoria necesita la pelota para dar en los conos — alta o rasante?"

⬇ Variante -: conos grandes a 1,5 m, pelota grande.

⬆ Variante +: conos pequeños a 3,5 m, saquito (sin rebote, más difícil de controlar).

📐 Organización: 12 conos en 3 líneas. 1 pelota grande por grupo de 3-4. La línea de lanzamiento se marca con cinta en el suelo.

Actividad 3 — Puntería en el suelo: la petanca de saquitos (10')

Círculos concéntricos de cinta adhesiva en el suelo (como una diana horizontal). El centro es el punto máximo. Desde una línea a 2 m (de pie), lanzar saquitos intentando que caigan en el centro.

Progresión:

  1. Lanzar verticalmente desde 2 m.
  2. Lanzar desde 3 m (hay que añadir un poco de trayectoria parabólica).
  3. Reto de grupo: sumar los puntos de todos — ¿llegamos a 20?

Restricción CLA: el saquito no bota ni rueda — cae donde cae. Eso hace que el único factor sea la salida del brazo. La diana en el suelo es un objetivo distinto al de la pared: hay que calcular la caída, no la dirección horizontal.

⏸ Parada reflexiva: "¿Lanzas igual para la diana de la pared que para la diana del suelo? ¿Qué cambia?"

👁 El docente observa: si el alumnado ajusta el ángulo del brazo al cambiar de diana de pared a diana de suelo.

⚠ Error habitual: lanzar con la misma trayectoria que se usa para la pared (horizontal). El saquito pasa por encima del objetivo. Intervención: "Si quieres que caiga ahí, ¿hacia dónde tienes que lanzar: recto o un poco hacia arriba?"

⬇ Variante -: diana en el suelo muy grande (1 m de diámetro), distancia 1 m.

⬆ Variante +: diana pequeña (30 cm), distancia 4 m, dos intentos.

📐 Organización: 2-3 dianas en el suelo (cinta adhesiva). 2 saquitos por alumno/a. Línea de lanzamiento marcada.

Vuelta a la calma (9')

Estiramientos de hombros y tríceps (2').

🧠 Reflexión metacognitiva: "¿Qué hacíais con el cuerpo cuando acertabais? ¿Mirabais la diana? ¿Cerrabais un ojo? ¿Poníais el pie de una manera especial?"

El docente recoge las respuestas y las conecta: "Todos vuestros cuerpos han buscado su propio truco. Eso es aprender."

Conexión con la feria final: "Estas dianas son como las que podréis poner en vuestra feria de retos. Podéis ir pensando qué tipo de reto queréis diseñar."

Gancho a S4: "La próxima sesión lanzamos lejos. ¿Qué necesita tu cuerpo para que la pelota llegue muy lejos?"

Materiales