Bienvenida C2 S2 · Misión Rayo

S2 · Misión Rayo — Bienvenida (2º ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "¿Eres de los que corren como un rayo o de los que esquivan con precisión? Hoy lo descubrimos jugando, sin cronómetros a la vista."

Calentamiento (7')

"Entrenamiento de reclutas del Club"

Activación progresiva: carrera suave en diferentes direcciones, movilidad articular de tobillos, rodillas, caderas y hombros. Juego de reacción "Rayo / Hielo": corriendo en el espacio, al grito de "¡Rayo!" todos corren a máxima velocidad hasta la zona marcada; al grito de "¡Hielo!" se congelan como estatuas. Varias rondas.

👁 El docente observa: quién reacciona rápido a la señal, quién se anticipa, quién necesita más espacio. Diagnóstico natural de la velocidad de reacción.

Parte principal (28')

Actividad 1 — "El espía veloz" (velocidad) (10')

La misión: el Club tiene que entregar "mensajes urgentes" de un extremo al otro del patio (15-20 m). Cada equipo (4-5 superhéroes) tiene su carril marcado con conos. El primero corre con el mensaje (peto/pañuelo), lo deja en la base, vuelve y da el relevo con una palmada al siguiente.

Regla del Club: el tiempo total del equipo es "información secreta". El docente cronometra en la línea de meta y anota el tiempo de cada corredor en su cuaderno sin decirlo en voz alta. Lo único público es si el equipo mejora su propio tiempo entre la ronda 1 (ensayo) y la ronda 2 (oficial).

Restricción CLA: el corredor que espera no mira a los otros carriles: mira a su compañero que llega. Elimina la comparación lateral y fuerza la atención al relevo.

⏸ Parada reflexiva (tras la ronda 1): "¿Cuándo habéis ido más rápido: al salir, al girar o al llegar? ¿Qué nota le pondrías a tu carrera?"

👁 El docente observa: técnica de carrera, quién dosifica mal, quién frena antes de la meta. Los tiempos quedan anotados: dato de velocidad.

⚠ Error habitual: convertir la ronda 2 en carrera entre carriles. Recordar: "El rival de cada equipo es su propio tiempo de la ronda 1."

⬇ Variante -: recorrido de 10 m para quien necesite más confianza.

⬆ Variante +: ronda 3: cada equipo decide en qué tramo intentará mejorar; después comprueba con el docente si lo logró.

📐 Organización: 2-3 carriles en paralelo. Petos para los mensajes. Cronómetro del docente.

Actividad 2 — "El laberinto del minotauro" (agilidad) (10')

La misión: cruzar el laberinto sin derribar las "rocas". Recorrido en zigzag con 3 conos (5 m en total): hay que tocar cada cono con la mano antes de cambiar de dirección. En relevo por equipos.

Regla del Club: derribar una roca o saltarse un toque quita puntos a la precisión del equipo (los puntos son del equipo). El docente anota discretamente el tiempo y los errores de cada superhéroe.

Restricción CLA: el cono se toca con la mano y con frenada — prohibido rodearlo sin tocar. Fuerza el frenado y el cambio de dirección real.

⏸ Parada reflexiva: "¿Qué os ha costado más: frenar, girar o volver a acelerar?"

👁 El docente observa: técnica de giro y frenado; quién reduce antes del cono (eficiente) y quién frena después.

⚠ Error habitual: tocar el cono de puntillas sin frenar — el giro sale abierto y lento.

⬇ Variante -: un solo cono (ida y vuelta simple).

⬆ Variante +: los conos en zigzag con cambios de 45° (mayor complejidad coordinativa).

📐 Organización: 2 laberintos en paralelo. Equipos en relevo. El docente anota.

Actividad 3 — "El código del balón" (coordinación) (8')

La misión: descifrar el código secreto del balón. Sin puntuaciones: esta misión es "para conocernos mejor". Por parejas:

  1. Bote con la mano buena durante 15 segundos (contar botes, anotar en el carnet)
  2. Bote con la otra mano durante 15 segundos (anotar)
  3. 10 pases de lanzamiento-recepción a 3 metros

Restricción CLA: en el bote, no se puede mirar el balón. La mano tiene que "escuchar" el balón. Activa la vía propioceptiva; la mayoría de errores desaparecen en el segundo intento.

⏸ Parada reflexiva: "¿Cuánta diferencia hay entre vuestra mano buena y la otra? ¿Os lo esperabais?"

👁 El docente observa: la lateralidad funcional real, quién disfruta experimentando con el error y quién lo evita.

⚠ Error habitual: mirar el balón "sin querer" — recordar que es parte del reto mantener la mirada al frente.

📐 Organización: parejas distribuidas. 1 balón por pareja. Anotación en el carnet.

Vuelta a la calma (8')

🧠 Reflexión metacognitiva:

En círculo, sin datos a la vista:

Estiramientos suaves de piernas.

Gancho a S3: "Ya conocemos el poder del rayo. La próxima semana llega la Misión Roca: fuerza, salto y equilibrio. Pensad: ¿qué parte de tu cuerpo es más fuerte — los brazos, las piernas o el equilibrio?"

Materiales