Bienvenida C3 S6 · El contrato de misión

S6 · El contrato de misión — Bienvenida (3er ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "Si quisieras mejorar tu resistencia, ¿qué harías exactamente, cuántas veces por semana y durante cuánto tiempo? ¿Tienes el camino claro o solo el destino?"

Calentamiento (7')

"Relevos de capacidades"

4-5 grupos. A cada grupo se le asigna una capacidad (velocidad, fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad). Durante 5 minutos, cada grupo hace dos cosas: proponer en 30 segundos un ejercicio que trabaje esa capacidad y ejecutarlo todos juntos 30 segundos. Después rotan.

La consigna no es "haced algo de velocidad" sino "proponed un ejercicio específico que mejore la velocidad. ¿Por qué ese y no otro?"

Al terminar: "¿Sabéis de verdad qué ejercicios sirven para mejorar cada capacidad? ¿O estáis improvisando?"

👁 El docente observa: quién propone con criterio real y quién improvisa sin saber el porqué. Información sobre el conocimiento previo de EF y sobre el liderazgo en el pequeño grupo.

Parte principal (30')

Actividad 1 — Objetivos SMART: del lenguaje coloquial al lenguaje preciso (10')

El docente proyecta o escribe los 5 criterios con ejemplos:

Criterio Ejemplo incorrecto Ejemplo correcto
Specífico "Quiero ser más rápido" "Quiero bajar mi tiempo en el espía veloz"
Medible "Quiero mejorar mucho" "De 5,8 segundos a 5,4 segundos"
Alcanzable "Quiero correr los 100 m en 10 segundos" "Una mejora de 0,4 s en tres meses es realista"
Relevante "Quiero aprender a patinar" (en EF) "Conectado con una capacidad de mi mapa"
Temporal "Quiero mejorar este curso" "Antes de la repetición de las misiones, en primavera"

Restricción CLA: los alumnos formulan primero el objetivo en lenguaje coloquial natural ("quiero ser más fuerte") y solo después lo transforman en SMART. No se empieza por el formato: primero la intención, después la precisión.

Por parejas: uno dice su objetivo coloquial, el otro lo convierte a SMART y lo lee. El primero responde: "¿Es mi objetivo real o lo has convertido en algo que no reconozco?"

⏸ Parada reflexiva: "¿Es más difícil formular el objetivo o saber si es alcanzable? ¿Cómo se sabe si algo es alcanzable sin haberlo intentado nunca?"

👁 El docente observa: quién se queda en la vaguedad, quién pone objetivos irrealistas y quién los pone demasiado fáciles para asegurarse el éxito sin esfuerzo.

⚠ Error habitual: objetivos perfectos en la forma pero vacíos de significado ("Quiero mejorar de -5 cm a +2 cm practicando 3 veces por semana" dicho sin convicción). El formato es un medio, no el fin: si no conecta emocionalmente, no funcionará.

⬇ Variante -: plantilla guiada con frases incompletas: "Quiero mejorar mi [capacidad] de [dato actual] a [dato objetivo] antes de [fecha] haciendo [actividad] [frecuencia] veces por semana."

⬆ Variante +: anticipar obstáculos: "¿Qué puede impedir que consigas este objetivo?" y escribir una estrategia para cada uno (pensamiento de implementación).

Actividad 2 — Exploración práctica de ejercicios por capacidad (10')

5 estaciones. Cada estación tiene una tarjeta con la capacidad y 3 ejercicios propuestos para mejorarla. Los alumnos rotan y prueban cada ejercicio 90 segundos.

La consigna no es hacerlo bien: es sentir si ese ejercicio podría formar parte de su contrato. Al terminar cada estación, valoran en su hoja: "fácil / duro / aburrido / interesante / posible en casa / necesito material".

Restricción CLA: no hay cronómetros ni conteo de repeticiones. Solo experiencia y valoración subjetiva. Sin el número, el alumno/a elige con criterio de gusto y viabilidad real, no de imagen.

⏸ Parada reflexiva: "¿Algún ejercicio os ha sorprendido? ¿Hay alguno que no sabíais que servía para mejorar esa capacidad?"

👁 El docente observa: quién elige por imagen social (ejercicios que parecen "serios") y quién por sensación personal real.

⚠ Error habitual: convertir la exploración en competición informal. Recordar con firmeza: "No medimos. Solo probamos para elegir."

⬇ Variante -: reducir a 3 estaciones — las capacidades del área de mejora de cada alumno/a.

⬆ Variante +: proponer un cuarto ejercicio propio para la capacidad que más interese mejorar, ejecutarlo y compartirlo.

📐 Organización: 5 estaciones, grupos de 5. Rotación cada 2 minutos. Material: conos, colchonetas, escalera de coordinación si disponible, bandas elásticas ligeras.

Actividad 3 — Redacción del contrato de misión (10')

Cada explorador/a elige 2 capacidades a mejorar — las del área más baja de su mapa, o una baja y otra que quiera potenciar. El criterio es personal: ¿qué tiene más sentido para ti?

Para cada capacidad, completar en el contrato:

  1. Objetivo SMART: marca actual → marca objetivo → fecha límite → frecuencia semanal
  2. 2 ejercicios concretos elegidos en la exploración — que el alumno/a se vea haciéndolos de verdad
  3. Cuándo: ¿en EF? ¿en casa? ¿en el deporte extraescolar?
  4. ¿Con quién? Solo, con alguien de casa o con la futura pareja de seguimiento

Además, una regla del explorador (objetivo de actitud): "ser más constante", "animar más", "atreverme a cosas nuevas" — cómo quiero comportarme en EF este curso.

El docente circula con preguntas de ajuste: "¿Puedes hacer ese ejercicio en casa sin material? ¿Cuántos minutos a la semana necesitas de verdad?"

⏸ Parada reflexiva: "¿Alguien ha escrito objetivos que en el fondo sabe que no va a cumplir?" — pausa — "No hace falta decirlo en voz alta. Si es así, ¿qué habría que cambiar para que sí sea real?"

👁 El docente observa: quién escribe rápido para acabar y quién tarda porque piensa de verdad. La calidad del pensamiento se ve en el tiempo dedicado, no solo en el resultado.

⚠ Error habitual: elegir los 2 objetivos más fáciles para asegurarse el éxito sin riesgo. Invitar a un reto real: "¿Y si eligieras uno que te suponga un reto, aunque no estés seguro/a de conseguirlo?"

⬇ Variante -: elegir solo 1 capacidad. Un objetivo bien formulado y asumido vale más que dos vacíos.

⬆ Variante +: sin "objetivo de actitud" separado: integrar la regla del explorador como un objetivo SMART más.

Vuelta a la calma (8')

🧠 Reflexión metacognitiva:

Puesta en común en círculo; respuestas voluntarias:

  1. "¿Alguien quiere compartir uno de sus objetivos? Solo si queréis."
  2. "¿Alguien ha descubierto hoy un ejercicio que no conocía y que puede ayudarle de verdad?"
  3. "¿Creéis que los objetivos que habéis escrito son de verdad vuestros — o los habéis escrito para rellenar la ficha?"

La tercera pregunta es la más importante de la sesión. El docente no juzga: solo escucha.

Las parejas de seguimiento se establecerán en S7, en la ceremonia final.

Gancho a S7: "La semana que viene presentáis vuestro expediente y firmáis el contrato en la ceremonia de la Agencia. No tenéis que defender nada: solo contarnos quiénes sois en movimiento ahora mismo y adónde vais. ¿Cómo queréis que os recuerden vuestros compañeros después de esa presentación?"

Materiales