S1 · Familiarización con la pelota

S1 · Familiarización con la pelota — Raspall y Colpbol (1er ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "¿Tu mano puede ser una raqueta? ¿Qué parte de la mano controla mejor la pelota?"

Calentamiento (8')

El globo no cae

Toda la clase en el espacio con un globo cada uno (o uno entre dos si no hay suficientes). El reto: el globo no puede tocar el suelo. Se puede golpear con cualquier parte del cuerpo excepto los pies.

El docente va añadiendo restricciones cada 90 segundos:

Al terminar, movilidad de muñecas (círculos hacia dentro y hacia fuera) y sacudida de brazos.

👁 El docente observa: cómo cada alumno/a busca espontáneamente la parte de la mano con la que se siente más cómodo — ese dato informa la Actividad 1.

Parte principal (30')

Actividad 1 — Mi mano explora (8')

Cada alumno/a con una pelota de espuma. Exploración libre y guiada: golpear con la palma abierta, con el puño, con el antebrazo. Tirar la pelota al aire y golpearla antes de que caiga. El docente no corrige — observa y hace preguntas.

Restricción CLA: La pelota no puede coger­se con los dedos — solo golpear. Si algún alumno/a la agarra, el docente dice simplemente: "Recuerda: tu mano es una raqueta."

⏸ Parada reflexiva (a los 5'): "¿Con qué parte de la mano ha subido más alto la pelota? ¿Con cuál la has podido controlar mejor?"

👁 El docente observa: si los alumnos/as descubren por sí solos la palma abierta como la superficie más eficaz.

⚠ Error habitual: Golpear con la punta de los dedos (la pelota se va descontrolada). No corregir verbalmente — poner el reto: "¿Puedes hacer que la pelota vaya exactamente hacia el techo?"

⬇ Variante -: Usar un globo en lugar de pelota de espuma — va más lento y da más tiempo de reacción.

⬆ Variante +: Golpear la pelota y que toque la pared antes de volver a manos del propio alumno/a.

📐 Organización: 1 pelota de espuma por alumno/a · Espacio amplio sin obstáculos · Distribución libre.

Actividad 2 — Circuito de golpeos (15')

4 estaciones de 3 minutos y medio. Rotación por señal del docente.

Estación 1 — Palma derecha contra la pared: Golpear la pelota contra la pared con la palma de la mano derecha. Intentar que rebote y devolverla sin que toque el suelo.

Estación 2 — Palma izquierda contra la pared: Lo mismo con la mano izquierda. El docente anima: "¿La mano que menos usas también puede golpear bien?"

Estación 3 — Antebrazo hacia arriba: Lanzar la pelota al aire y golpearla con el antebrazo (como un remate de voley muy suave). Contar cuántas veces seguidas se puede golpear sin que caiga.

Estación 4 — Alternancia de manos: Mantener la pelota en el aire golpeándola con mano derecha e izquierda alternadas. Reto: llegar a 5 seguidas.

Restricción CLA: En todas las estaciones — "no agarrar, solo golpear". La restricción hace que el alumno/a deba ajustar la fuerza y la superficie de contacto continuamente.

⏸ Parada reflexiva (entre estaciones 2 y 3): "¿En qué estación te ha costado más? ¿Por qué crees que es más difícil?"

👁 El docente observa: qué alumnos/as ajustan la fuerza de forma instintiva y cuáles golpean siempre con la misma intensidad.

⚠ Error habitual: En la estación 4, usar siempre la mano dominante. Intervención: "¿Y si primero la izquierda?"

⬇ Variante -: Permitir que la pelota bote una vez en el suelo antes de volver a golpear.

⬆ Variante +: En la estación 1 y 2, alejarse un paso cada vez que se devuelve la pelota.

📐 Organización: 4 zonas delimitadas con conos · 1 pelota por alumno/a · Pared disponible para estaciones 1 y 2.

Actividad 3 — Quién la para (7')

Por parejas. Uno rueda la pelota por el suelo hacia el compañero. El compañero la para con la palma de la mano abierta (sin usar los pies). Cambio de roles cada 5 golpeos.

Progresión interna: empezar desde 2 metros, ir aumentando la distancia hasta 4 metros si la pareja lo controla.

Restricción CLA: Solo se puede parar con la palma abierta, nunca coger. Esto introduce sin decirlo el gesto básico del Raspall.

⏸ Parada reflexiva (al final): "¿Es más fácil parar la pelota lenta o la rápida? ¿Por qué?"

👁 El docente observa: la posición de la mano al recibir — si está rígida o si amortigua el golpe.

⚠ Error habitual: Cerrar la mano al recibir (intento de agarrar). Recordatorio: "Mano abierta, como si fuera una pala plana."

⬇ Variante -: El compañero lanza la pelota rodando muy lento desde 1 metro.

⬆ Variante +: Parar la pelota y devolverla de un solo golpe (sin que se detenga del todo).

📐 Organización: 1 pelota por pareja · Espacio abierto · Ningún material adicional.

Vuelta a la calma (7')

Sentados en círculo, cada alumno/a hace rodar suavemente su pelota por los brazos y las piernas (automasaje).

Estiramientos de muñecas (hacia arriba, hacia abajo, círculos) y de hombros (brazo cruzado al pecho).

🧠 Reflexión metacognitiva: "¿Con qué parte de la mano has controlado mejor la pelota hoy? ¿Cómo lo sabes?"

Gancho a S2: "La próxima sesión: ¿dónde tienes que mirar cuando golpeas para que la pelota vaya exactamente donde quieres?"

Materiales