Natación C2 S5 · Inmersión y juegos acuáticos

S5 · Inmersión y juegos acuáticos — Natación y waterpolo (2º ciclo)

← Volver a la SDA

💡 Pregunta-problema: "¿Podéis moveros por el agua en todas las direcciones como un pez — arriba, abajo, a los lados? ¿Qué necesita el cuerpo para hacerlo?"

Calentamiento (5')

Entrada al agua. 2 largos de crol o patada con tabla. Saltos en el sitio metiéndose hasta la barbilla. El docente recuerda la norma de inmersión: nunca sumergirse sin avisar al docente.

Parte principal (30')

Actividad 1 — El explorador del fondo (12')

Misiones progresivas (cada alumno/a avanza a su ritmo, sin presión):

Restricción CLA: Nadie puede decirle a otro en qué nivel está. Cada uno/a decide solo en qué nivel trabaja. El docente no asigna niveles. Elimina la presión social de "¿en qué nivel vas tú?"

⏸ Parada reflexiva: "¿Qué habéis tenido que hacer para no tragar agua al sumergiros? ¿Qué trucos habéis descubierto?"

👁 El docente observa: quién tiene bloqueo real ante la inmersión (no es pereza), quién avanza con autonomía, quién explora más allá de lo que se le pide.

⚠ Error habitual: intentar sumergirse inspirando — produce la sensación de ahogo. El truco de "soplar por la nariz" emerge solo si el docente pregunta "¿qué habéis hecho para no tragar agua?"

⬇ Variante -: Quedarse en el nivel 1 todo el tiempo que necesite. No hay mínimo.

⬆ Variante +: Recoger objetos del fondo con los ojos vendados con gafas opacas (si hay disponibles).

📐 Organización: Zona poco profunda (1m máximo para los objetos). Objetos sumergibles de colores · 10-15 unidades.

Actividad 2 — Girar en el agua (10')

Exploración libre: ¿Cómo te giras de boca abajo a boca arriba sin tocar el fondo? ¿Puedes dar una vuelta entera sobre tu eje? ¿Puedes bajar hacia el fondo y volver sin tocar las paredes?

Restricción CLA: Durante 3 minutos, el cuerpo no puede tomar posición vertical (ni de pie ni sentado). Solo posiciones horizontales o diagonales. Fuerza a explorar el movimiento tridimensional.

⏸ Parada reflexiva: "¿Qué parte del cuerpo usáis para cambiar de dirección en el agua — los brazos, las piernas o ambos?"

👁 El docente observa: nivel de comodidad en el agua tridimensional. Quién explora con curiosidad, quién solo hace lo mínimo.

⚠ Error habitual: tensarse al intentar girar — el cuerpo rígido no gira bien. Preguntar: "¿Qué pasa si relajas la barriga?"

⬇ Variante -: Solo volteo de boca abajo a boca arriba con apoyo de churro.

⬆ Variante +: Dar una vuelta completa de 360° sobre el eje longitudinal (como un lápiz girando).

📐 Organización: Zona libre. Sin materiales necesarios.

Juego — El aro sumergido (8')

En grupos de 4, un aro se sumerge a 1m de profundidad. Los cuatro tienen que pasar por el aro en orden sin tocarlo y sin tocar el fondo. Cuántas veces pueden hacerlo en 3 minutos.

👁 El docente observa: coordinación grupal en el agua, gestión del espacio compartido.

Vuelta a la calma (8')

Flotación tranquila. Salida del agua. Cada alumno/a dice el "truco" que ha descubierto para no tragar agua al sumergirse.

🧠 Reflexión metacognitiva: "¿En qué os parece el agua al espacio exterior — donde no hay arriba ni abajo? ¿Qué ha cambiado en vuestra relación con el agua desde S1?"

Gancho a S6: "Habéis aprendido a moveros en el agua. Ahora llega un balón. ¿Cómo se lanza una pelota cuando no tienes suelo bajo los pies?"

Materiales