Mis habilidades C3 S7 · Jornada multideportiva 1ª parte

S7 · El ensayo general — Mis habilidades (3er ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "¿Qué diferencia hay entre saber hacer algo y poder mostrárselo a otros?"

Calentamiento (8')

Calentamiento autónomo por parejas

Cada pareja calienta de forma autónoma las zonas que necesita para su coreografía. Tienen 5 minutos para hacerlo. El docente solo observa.

A los 3 minutos el docente pregunta en voz alta (sin parar el calentamiento): "¿Estáis calentando lo que necesita vuestra coreografía o estáis haciendo el calentamiento de siempre?"

Los últimos 3 minutos: cada pareja hace 1 repetición de su coreografía como "activación general". No es el ensayo, es la toma de contacto del día.

Parte principal (29')

Actividad 1 — Ensayo por zonas con foco técnico (10')

El espacio se divide en 3 zonas con conos:

Restricción CLA: En la zona que estéis, solo podéis ensayar el elemento de esa zona — no la coreografía completa. Aislar el elemento problemático.

Aislar partes obliga a identificar qué falla exactamente en lugar de repetir toda la coreografía esperando que mejore sola.

⏸ Parada reflexiva (a los 7'): "¿Qué zona habéis elegido? ¿Ha sido una elección honesta sobre dónde tenéis más que mejorar, o habéis ido a la zona más cómoda?"

👁 El docente observa: Si las parejas se auto-asignan correctamente o evitan la zona de mayor dificultad. Qué ocurre cuando el docente no está en la zona A: ¿trabajan igual?

⚠ Error habitual: En la zona A, repetir la figura sin corregir el problema. Más repeticiones del mismo error no produce mejora.

⬇ Variante -: Para parejas con dificultad en la figura: volver a la variante - de S5 (un pie en el suelo) y subir progresivamente.

⬆ Variante +: Para parejas en zona C: realizar la coreografía con una música diferente a la que habían elegido. Adaptarse a un tempo nuevo.

📐 Organización: 3 zonas delimitadas con conos. El docente tiene tarjetas de asignación de zona preparadas desde S6 (basadas en lo observado). Las entrega al inicio de la actividad.

Actividad 2 — Ensayo completo con protocolo de exhibición (12')

Cada pareja ensaya su coreografía completa con el protocolo que se usará en S8:

  1. La pareja entra al espacio de actuación y se coloca en la posición de inicio (congelada).
  2. Espera 3 segundos en silencio.
  3. Ejecuta la coreografía.
  4. Termina en la posición final congelada.
  5. Sale del espacio de actuación.

Restricción CLA: Antes de entrar al espacio de actuación, la pareja debe decidir (en 10 segundos, sin hablar, solo con contacto visual) quién entra primero. No hay opción de "entramos juntos de cualquier manera".

La entrada consciente establece la presencia escénica desde el primer segundo.

⏸ Parada reflexiva (después del primer ensayo completo): "¿Cómo os habéis sentido al hacer la coreografía sabiendo que mañana la vais a mostrar a todo el grupo? ¿Ha cambiado algo en vuestra forma de hacerla?"

👁 El docente observa: La calidad del silencio antes del inicio. Si el inicio congelado tiene presencia real o es una formalidad apresurada. Cómo reaccionan al error durante el ensayo: ¿paran, ríen nerviosamente, siguen?

⚠ Error habitual: Cuando algo sale mal durante el ensayo, la pareja para y comenta. En la exhibición real, hay que seguir adelante. El docente puede indicarlo: "Si algo sale mal mañana, la coreografía continúa."

⬇ Variante -: Ensayar sin el protocolo de entrada/salida. Solo la coreografía, sin la presión añadida.

⬆ Variante +: Un miembro de otra pareja graba con el teléfono del docente el ensayo. La pareja se ve a sí misma y dice qué cambiaría.

📐 Organización: Rotación. Mientras una pareja ensaya con protocolo, las otras observan en silencio o ensayan en voz baja en los bordes. 2 minutos por pareja.

Creación / Aplicación — Carta de intención (7')

Cada alumno/a (individualmente, no en pareja) escribe en su ficha de coreografía una "carta de intención" de 3 líneas:

No se comparte en voz alta. Es un documento personal para preparar mentalmente la exhibición.

👁 El docente observa: Quién escribe con facilidad y quién se bloquea. El bloqueo suele ser nerviosismo o falta de apropiación del trabajo. Puede intervenir con una pregunta directa y discreta.

Vuelta a la calma (8')

Estiramientos generales. El docente propone un estiramiento de grupo: todos de pie en círculo, manos en los hombros del de al lado, agacharse lentamente con espalda recta. La cadena no funciona si uno no cede.

🧠 Reflexión metacognitiva: "Hoy habéis ensayado con la presión de saber que mañana actuáis. ¿Cómo habéis gestionado esa presión? ¿Os ha bloqueado o os ha ayudado a concentraros?"

Gancho a S8: "Mañana es la exhibición. La pregunta para el camino a casa: ¿Qué quiero que sienta quien nos vea cuando terminemos nuestra coreografía?"

Materiales