Mis habilidades C3 S2 · Repaso deportes de invasión

S2 · El giro que siente — Mis habilidades (3er ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "¿Puede un giro expresar algo diferente dependiendo de cómo lo hagas — rápido, lento, grande o pequeño?"

Calentamiento (8')

Juego: "El viento y la peona"

El espacio se divide en dos zonas (con líneas o conos):

El docente cambia de zona con una señal (palma / silbato). Transición instantánea.

Última ronda: el alumnado elige libremente a qué zona ir. El docente observa quién elige y por qué.

Parte principal (29')

Actividad 1 — Giro con freno (10')

Individual. Cada alumno/a gira sobre su propio eje y debe detenerse exactamente cuando escucha la señal, congelado en la posición en que esté.

Restricción CLA: No podéis poner los dos pies en el suelo al parar. Debéis quedaros en equilibrio sobre un solo apoyo (o en una posición asimétrica).

El freno obliga a controlar el flujo del giro y a activar la musculatura de estabilización, sin que el docente lo nombre.

⏸ Parada reflexiva (a los 5'): "¿Qué diferencia hay entre parar un giro lento y parar uno rápido? ¿En qué parte del cuerpo notáis más el esfuerzo cuando frenar de golpe?"

👁 El docente observa: Quién mantiene el equilibrio en la parada y quién da un paso extra para compensar. Quién varía la velocidad antes de la señal para preparar la parada.

⚠ Error habitual: Girar siempre en el mismo sentido y a la misma velocidad, sin explorar la variable de flujo.

⬇ Variante -: Permitir los dos pies al parar, pero con los brazos en una posición concreta (horizontal, arriba, abajo). El reto es la posición, no el equilibrio.

⬆ Variante +: La pareja decide con antelación cuántas vueltas va a hacer el compañero antes de la señal. Quién gira no sabe cuándo vendrá la parada.

📐 Organización: Individual, espacio amplio. Conos para delimitar una zona sin choque entre compañeros. Señal: palmada o cambio de música.

Actividad 2 — El giro en cuatro ejes (10')

El docente presenta los cuatro ejes de giro posibles en el cuerpo:

Por estaciones (4 colchonetas, grupos de 6):

Cada estación: 2 minutos. Rotación a señal.

Restricción CLA: En cada estación debéis encontrar al menos DOS formas diferentes de hacer ese giro (una lenta y una rápida, una grande y una pequeña, etc.).

⏸ Parada reflexiva: "De los cuatro tipos de giro, ¿cuál os ha parecido más difícil de controlar? ¿Por qué creéis que algunos producen mareo y otros no?"

👁 El docente observa: Seguridad en la colchoneta (cabeza metida en volteos). Quién descubre variantes propias sin que se las proponga el docente.

⚠ Error habitual: En el volteo adelante, no meter la barbilla. En el rulo lateral, apoyar el cuello en lugar del hombro.

⬇ Variante -: En colchonetas, volteo desde posición arrodillada (no en pie). Reduce la altura y la velocidad.

⬆ Variante +: Encadenar dos tipos de giro distintos sin pausa entre ellos.

📐 Organización: 4 colchonetas grandes en los extremos del espacio. Grupos de 6 rotando. El docente se sitúa entre las dos estaciones de colchoneta.

Creación / Aplicación — Frase de dos saltos + un giro (9')

Por parejas. Recuperan la "frase de tres saltos" de S1. Ahora deben sustituir uno de los tres saltos por un giro (el que quieran, del eje que quieran).

La nueva secuencia: salto — giro — salto (o giro — salto — salto, etc.).

La practican hasta poder repetirla dos veces seguidas de forma idéntica.

Últimos 3 minutos: cada pareja muestra su frase a otra pareja. Observadores: "¿Qué tipo de giro han elegido? ¿Por qué creéis que lo han colocado ahí y no en otro lugar de la secuencia?"

👁 El docente observa: Si la pareja decide juntos o uno impone. Si el giro tiene intención o es solo un relleno.

📐 Organización: Parejas en espacio libre. Música de fondo con tempo variable.

Vuelta a la calma (8')

Estiramiento con foco en el eje central: rotaciones de columna sentados, estiramiento de cuello y trapecios, giro de cadera en decúbito.

🧠 Reflexión metacognitiva: "Hoy hemos trabajado el giro. ¿En qué actividades o deportes que conocéis aparece el giro? ¿Para qué sirve en esos contextos: para protegerse, para atacar, para bailar?"

Gancho a S3: "La próxima sesión exploraremos el equilibrio. Aquí va la pregunta: ¿Qué tiene que hacer tu cuerpo para no caerse… y qué pasa si te permites estar a punto de caer?"

Materiales