S2 · Mi cuerpo en movimiento

S2 · Mi cuerpo en movimiento — Conozco mi cuerpo (1er ciclo)

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💡 Pregunta-problema: "¿Tu cuerpo puede moverse muy rápido y muy lento a la vez? ¿Qué partes controlan la velocidad?"

Calentamiento (8')

Repaso de la rutina articular aprendida en S1 — esta vez el docente la dirige con menos indicaciones. A continuación: desplazamientos libres por el espacio con consignas del docente que van cambiando cada 20 segundos. Caminar despacio / muy rápido / de puntillas / con talones / de lado / hacia atrás / agachados / en cuclillas.

El docente no explica para qué sirve cada forma de moverse — simplemente las propone y observa.

Parte principal (27')

Actividad 1 — Circuito "¿Cómo llego?" (15')

5 estaciones con rotación cada 3'. El reto de cada estación no es hacerlo perfecto — es descubrir cómo lo resuelve el propio cuerpo.

Estación 1 — Caminar y gatear: Un recorrido marcado con conos donde alternan caminar erguidos y gatear a cuatro patas. La norma: no se puede saltar la transición.

Estación 2 — Reptar sin tocar: Cuerdas tensadas a 30 cm del suelo. Pasar por debajo sin tocarlas. El cuerpo decide cómo.

Estación 3 — Slalom suave: Carrera en zigzag entre conos a velocidad propia. No hay cronómetro — no hay prisa.

Estación 4 — Quieto sobre una pierna: Aguantar 10 segundos sobre una pierna. Primero con manos libres, luego con brazos cruzados. La otra pierna no puede tocar el suelo.

Estación 5 — Caminar sobre la línea: Línea pintada o cinta en el suelo. Caminar sobre ella sin salirse. Luego: hacia atrás.

Restricción CLA: En ninguna estación se dice "correcto" o "incorrecto" — el reto es personal. El cuerpo de cada uno resuelve a su manera.

⏸ Parada reflexiva (a mitad del circuito): "¿Qué ha sido más difícil: gatear, reptar o mantener el equilibrio? ¿Por qué?"

👁 El docente observa: En equilibrio estático — quién usa los brazos para compensar, quién mira un punto fijo, quién se ríe del error sin bloquearse.

⚠ Error habitual: En el reptar, levantar el cuerpo demasiado y tocar la cuerda. Intervención: "¿Puedes hacer el cuerpo más plano? ¿Más?"

⬇ Variante -: Equilibrio sobre una pierna con apoyo en la pared con un dedo.

⬆ Variante +: Equilibrio sobre una pierna con ojos cerrados 3 segundos.

📐 Organización: 5 zonas delimitadas con conos · Cuerdas tensadas en soportes o sillas · 3-4 cuerdas · Cinta adhesiva o pintura para líneas · Conos · 10.

Actividad 2 — El camino de las posturas (12')

El docente coloca en el suelo pictogramas de posturas: sentado, de pie, tumbado boca arriba, tumbado boca abajo, en cuclillas, de rodillas, en equilibrio sobre una pierna. Los alumnos y alumnas se desplazan libremente por el espacio y cuando llegan a un pictograma adoptan esa postura exacta durante 5 segundos antes de seguir.

El docente añade una variante: "ahora desplazaos de una postura a la siguiente de la forma más diferente posible — no vale siempre caminar."

Restricción CLA: El movimiento entre pictogramas es libre — lo que el docente no dice es qué forma de desplazarse es "mejor". El alumnado explora sin modelo.

⏸ Parada reflexiva: "¿Qué postura os ha costado mantener 5 segundos? ¿Por qué crees que tu cuerpo no quería quedarse quieto?"

👁 El docente observa: Quién varía los desplazamientos espontáneamente y quién siempre camina. Quién adopta las posturas con precisión y quién las aproxima.

⚠ Error habitual: Pasar por los pictogramas sin detenerse. Intervención: "Para, cuenta hasta 5 en voz alta y luego sigue."

⬇ Variante -: Solo 4 pictogramas y desplazamiento siempre caminando.

⬆ Variante +: Dos pictogramas seguidos sin desplazarse entre ellos — pasar de cuclillas a equilibrio sobre una pierna directamente.

📐 Organización: Pictogramas impresos o dibujados en cartulina plastificada · 7 · Distribuidos por todo el espacio.

Vuelta a la calma (10')

Estiramiento activo guiado: brazos arriba y a los lados, doblarse hacia adelante suavemente, piernas estiradas hacia adelante sentados en el suelo. El docente nombra qué parte del cuerpo se estira en cada momento.

Cierre con conciencia corporal: "Cerrad los ojos. Poned la mano en el pecho. ¿Notáis el corazón? ¿Va deprisa o despacio ahora?"

🧠 Reflexión metacognitiva: "¿Qué ha sido más difícil hoy: mover el cuerpo rápido o mantenerlo quieto? ¿Por qué crees que es más difícil estar quieto?"

Gancho a S3: "La próxima sesión saltamos y giramos. ¿Cómo sabe tu cuerpo dónde está cuando está en el aire?"

Materiales