S6 · Pickleball — Raquetas (3er ciclo)

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• Sesión: 6 de 9 · Ciclo: 3º (5º-6º) · Duración: 45'
• Objetivo: Descubrir el pickleball; aprender el servicio y los golpes básicos (dink y golpe largo); disputar partidos adaptados

Calentamiento (8')

Presentación: ¿Alguien ha jugado al pickleball? ¿Dónde es popular? (EE.UU., mayores, pero cada vez más jóvenes). Rally cooperativo de calentamiento con la pala de pickleball (o pala de pádel) y pelota agujereada.

Parte principal (30')

Características del pickleball (3'):

• Se juega en un campo de bádminton (o similar)
• La pelota es de plástico con agujeros, bota mucho menos que una de tenis
• Red baja (86cm en el centro)
• Zona de cocina (no kitchen): los 2m más cercanos a la red, no se puede estar ahí para volear

El dink — golpe corto y controlado (8'):

• Golpe suave que cae justo al otro lado de la red en la zona de cocina del rival
• Es el golpe de control por excelencia del pickleball
• Por parejas: practicar el dink desde detrás de la línea de no voleos (2m de la red)
• 10 dinks cada uno seguidos sin que caiga la pelota en la red

El golpe largo (8'):

• Golpe desde el fondo de la pista hacia el fondo de la pista rival
• Más potencia que el dink; la pelota debe llegar al fondo
• Práctica: 10 golpes largos cada uno desde el fondo

Partido adaptado 2vs2 (11'):

• Con normas básicas: saque diagonal, zona de cocina, solo se puntúa con el saque
• Partidos de 5 puntos; rotación de parejas

Vuelta a la calma (7')

Estiramientos. Reflexión: ¿En qué se parece el pickleball al bádminton? ¿Y al pádel? ¿Cuál de los tres deportes os ha gustado más?

Materiales

• Palas de pickleball (o palas de pádel como sustitución)
• Pelotas de pickleball (o pelotas de goma blanda)
• Red o cuerda simulando red baja
• Conos para delimitar campos y zona de cocina

Raquetas · 3er ciclo · S6