S1 · Evaluación final de condición física — Mis habilidades en los deportes (3er ciclo)

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• Sesión: 1 de 8 · Ciclo: 3º (5º-6º) · Duración: 45'
• Objetivo: Repetir las mismas pruebas de condición física de la SA Bienvenida; comparar marcas finales con las iniciales; valorar la mejora personal

Calentamiento (8')

Calentamiento autónomo: cada alumno/a calienta para las pruebas que va a realizar. "Ya sabéis qué pruebas vamos a hacer — calentad como lo haríais para esas pruebas." Evalúa la autonomía adquirida durante el curso.

Parte principal (30')

Las mismas 8 pruebas de la SA Bienvenida (S2, S3 y S4):

Circuito de evaluación final (3 estaciones rotatorias):

Estación 1 — Velocidad y agilidad:

• Test 30m velocidad: 2 intentos, mejor tiempo
• Test 4×10m agilidad: 1 intento

Estación 2 — Fuerza:

• Flexiones en 1 minuto
• Abdominales en 1 minuto
• Salto horizontal sin carrera (2 intentos, mejor marca)
• Equilibrio estático (1 intento por pierna)

Estación 3 — Resistencia y flexibilidad:

• Course Navette (test de Léger completo)
• Sit and reach (2 intentos, mejor marca)

Cada alumno/a anota sus resultados en la ficha de evaluación final.

Vuelta a la calma (7')

Comparación inmediata: mirar la ficha de inicio de curso (SA Bienvenida). ¿En cuántas pruebas he mejorado? ¿En cuántas me he mantenido? ¿En alguna he bajado? Estiramientos generales.

Materiales

• Cronómetros
• Cinta métrica
• Colchonetas
• Grabación Course Navette + altavoz
• Fichas de evaluación final (con los datos de inicio de curso para comparar)

Mis habilidades en los deportes · 3er ciclo · S1