S3 · Giros y desplazamientos — Mi cuerpo se mueve (3er ciclo)

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• Sesión: 3 de 7 · Ciclo: 3º (5º-6º) · Duración: 45'
• Objetivo: Practicar giros sobre diferentes ejes; combinar desplazamientos con cambios de velocidad y dirección

Calentamiento (8')

Carrera libre por el patio con cambios de dirección al silbato. Progresión: añadir un giro de 180° en cada cambio de dirección → giro de 360°.

Parte principal (30')

Giros sobre el eje longitudinal (vertical) (8'):

• Giro completo (360°) en el sitio con los pies juntos
• Progresión: girar con un pie → saltar y girar 180° → saltar y girar 360°
• Reto: ¿cuántos giros seguidos sin perder el equilibrio?

Giros sobre el eje transversal (horizontal) (8'):

• Rodada adelante sobre colchoneta (si disponible) o sobre hierba
• Rodada atrás (solo quien se sienta seguro)
• Variante sin colchoneta: giro lateral en el suelo (rueda)

Desplazamientos variados (8'):

• Circuito de desplazamientos: marcha normal → zigzag → lateral → hacia atrás → cuadrupedia → reptando
• A la señal del docente: cambio de tipo de desplazamiento
• Progresión: combinar dos tipos consecutivos

Combinaciones giro + desplazamiento (6'):

• Por parejas: diseñar una secuencia de 10 segundos que combine al menos 2 tipos de desplazamiento y 1 giro
• Presentar al resto

Vuelta a la calma (7')

Estiramientos de cuello y zona lumbar (especialmente después de los giros). Reflexión: ¿Por qué nos mareamos al girar? ¿Cómo podemos reducir el mareo? (Punto de fijación visual.)

Materiales

• Colchonetas (si disponibles)
• Conos para circuito de desplazamientos

Mi cuerpo se mueve · 3er ciclo · S3