S2 · El colp bàsic (mà al sòl) — Va de Bo! Raspall (2º ciclo)

← Volver a la SDA

• Sesión: 2 de 8 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Aprendre la tècnica del colp de raspall (mà al sòl); practicar en circuït de puntuació; millorar la punteria

Escalfament (7')

Jocs de reacció del S1: "Paret calenta" en parelles. Movilitat de canells i dits. Carrera suau.

Part principal (28')

Tècnica del colp de raspall — mà al sòl (12'):

• El docent explica: "En el raspall, la pilota va arran de terra; el colp es fa quan bota baix"
• Posició: genolls lleugerament doblegats, mà dominant baixa
• Moviment: acompanyar la pilota en la seua trajectòria, no colpejar fort
• Pràctica: la pilota bota contra la paret, l'alumne/a la rep arran de terra i la torna
• Per parelles: un llança suaument, l'altre practica el colp

Circuït de punteria (10'):

• 3 estacions de paret amb dianes pintades o enganxades
• Cada diana té un valor (1, 2, 3 punts)
• 5 colps per alumne/a per estació; anotar els punts
• Rotació entre estacions

Jocs de reacció (6'):

• "El colp ràpid": un company/a llança, l'altre ha de colpejar la pilota el més prompte possible
• Desenvolupa la velocitat de reacció i el posicionament

Tornada a la calma (10')

Estiramentes d'espatlla, avantbraç i dits. Reflexió: ¿Quin ha sigut el vostre millor colp? ¿Amb quina força heu obtingut més control?

Materials

• Pilotes de goma adaptades
• Dianes per a la paret (autoadhesives o pintades a la guix)
• Cons

Va de Bo! Raspall · 2º ciclo · S2