S3 · Revés y servicio — Pádel (2º ciclo)

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• Sesión: 3 de 8 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Aprender el golpe de revés y el servicio básico; practicar rallies alternando derecha y revés

Calentamiento (5')

Repaso del golpe de derecha en parejas: 5' de rallies cooperativos. Activación de muñecas y hombros.

Parte principal (30')

Golpe de revés (12'):

• Diferencia respecto a la derecha: el cuerpo gira al otro lado, el brazo cruza el cuerpo
• Posición: hombro dominante apunta al objetivo
• El docente bota la pelota al lado del revés del alumno/a; 10 repeticiones
• Práctica en parejas: uno lanza al lado del revés del otro

Servicio básico (8'):

• Servicio de abajo: sostener la pelota con la mano libre, botarla una vez, golpear cuando bota
• Objetivo: pasar la pelota al otro lado de la línea-red
• 5 servicios por alumno/a; el compañero/a recoge

Rallies derecha/revés alternados (10'):

• Por parejas a distancia de 4-5m: intentar mantener un rally usando derecha y revés según donde bota la pelota
• Contar los golpes seguidos; batir el récord de la pareja

Vuelta a la calma (10')

Estiramientos. Reflexión: ¿Es más fácil la derecha o el revés? ¿Qué diferencias habéis notado? ¿Cuándo conviene usar el servicio de abajo?

Materiales

• Palas de pádel (1 por alumno/a)
• Pelotas de pádel o tenis
• Líneas del suelo o cuerda como "red"

Pádel · 2º ciclo · S3