S2 · Golpe de derecha — Pádel (2º ciclo)

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• Sesión: 2 de 8 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Aprender el agarre continental y la posición básica; ejecutar el golpe de derecha con buena técnica en parejas

Calentamiento (5')

Control individual con la pala (repaso S1): botes al suelo y al aire. Activación específica de muñeca y antebrazo.

Parte principal (30')

Agarre continental y posición básica (8'):

• Agarre: como dar la mano a alguien, el mango entre el índice y el pulgar en "V"
• Posición de espera: piernas semiflexionadas, pala delante, peso en punta de pies
• El docente muestra; el alumnado practica el agarre sin golpear

Técnica del golpe de derecha (12'):

• Preparación: girar el hombro y llevar la pala atrás
• Contacto: pelota a la altura de la cadera, brazo semi-extendido
• Acompañamiento: seguir el movimiento hacia adelante-arriba tras el golpe
• Práctica sin red: el docente bota la pelota y el alumno/a golpea; 10 repeticiones

Golpe de derecha en parejas (10'):

• Uno bota la pelota para el otro; intercambio de roles cada 10 golpes
• A distancia de 3-4m; sin red
• El docente da feedback individual

Vuelta a la calma (10')

Estiramientos de muñeca, antebrazo y hombro. Reflexión: ¿Cómo ayuda la rotación de hombros al golpe? ¿Qué pasa si golpeas muy tarde?

Materiales

• Palas de pádel (1 por alumno/a)
• Pelotas de pádel o tenis
• Conos para marcar distancias

Pádel · 2º ciclo · S2