S1 · Familiarización con la pala — Pádel (2º ciclo)

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• Sesión: 1 de 8 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Explorar el control de la pelota con la pala; practicar el bote y el mantenimiento individual; descubrir los rallies cooperativos

Calentamiento (5')

Cada alumno/a coge una pala y la lleva consigo mientras trota por el espacio. Sin pelota todavía. Movilidad de muñecas, codos y hombros.

Parte principal (30')

Bote y control individual (10'):

• Rebotar la pelota contra el suelo con la pala
• Rebotar la pelota hacia arriba (en el aire) con la pala
• Reto: ¿Cuántos botes seguidos puedes hacer sin que caiga la pelota?
• Alternancia: un bote al suelo + uno al aire

Juegos de mantenimiento (10'):

• Por parejas: una pala cada uno, intentar que la pelota no caiga al suelo dándose pases entre los dos
• Contar cuántos golpes seguidos hacen
• Progresión: alejarse un paso más cada vez que llegan a 5

Rallies cooperativos (10'):

• Grupos de 4: un par en cada lado de una línea del suelo (como red)
• Objetivo: hacer el máximo de golpes seguidos entre los 4
• No hay ganadores ni perdedores; solo registrar la marca del grupo

Vuelta a la calma (10')

Devolver palas y pelotas. Asamblea: ¿Qué ha costado más, el bote contra el suelo o en el aire? ¿Qué diferencia hay con el tenis? Presentación de la SDA: "Aprenderemos pádel y haremos un torneo de dobles".

Materiales

• Palas de pádel (1 por alumno/a)
• Pelotas de pádel o de tenis

Pádel · 2º ciclo · S1