S1 · Familiarización y seguridad — Natación y waterpolo (2º ciclo)

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• Sesión: 1 de 8 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Conocer las normas de seguridad en el agua; familiarizarse con el entorno acuático; evaluar el nivel inicial del alumnado

Calentamiento (5')

En el borde de la piscina: estiramientos de tren superior e inferior. Movilidad de tobillos y muñecas. El docente repasa las normas de seguridad antes de entrar al agua.

Parte principal (30')

Normas de seguridad (8'):

• No correr en el borde de la piscina
• No empujar a nadie al agua
• No sumergirse sin avisar al docente
• Señales de parada: cuándo salir del agua inmediatamente
• El alumnado repite las normas en voz alta como confirmación

Entrada al agua y exploración libre (12'):

• Entrada por escalera o con ayuda
• Exploración libre en zona poco profunda: caminar, saltar en el sitio, agacharse hasta los hombros
• El docente evalúa el nivel inicial: ¿Quién mete la cara? ¿Quién flota espontáneamente?

Juegos de familiarización en zona poco profunda (10'):

• "El puente y el túnel": agacharse para pasar por debajo de los brazos de un compañero/a
• "Transferencia de objetos": pasar un objeto por debajo del agua de mano en mano
• Énfasis en que no hay obligación de sumergirse

Vuelta a la calma (10')

Salida del agua con calma. Ducha y cambio. Reflexión en vestuario: ¿Cómo te has sentido en el agua? ¿Qué te ha dado más confianza?

Materiales

• Material de flotación (tablas, churros) disponible
• Objetos sumergibles para los juegos
• Normas de seguridad plastificadas (visibles en el borde)

Natación y waterpolo · 2º ciclo · S1