S2 · Pruebas de velocidad y coordinación — Bienvenida (2º ciclo)

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• Sesión: 2 de 6 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Realizar y registrar las pruebas de velocidad y coordinación; identificar el nivel inicial propio

Calentamiento (7')

Carrera suave en diferentes direcciones. Movilidad articular: tobillos, rodillas, caderas, hombros. Juego de reacción: al señal del docente, cambiar de dirección o acción (correr, saltar, girar).

Parte principal (28')

Test de velocidad 20m (10'):

• Por parejas: uno corre, el otro cronometra y anota
• 2 intentos por alumno/a; se registra el mejor
• Marcas en el suelo con conos; salida en posición de pie

Test de agilidad 4×5m (10'):

• Circuito de ida y vuelta pasando por conos
• 2 intentos; el compañero/a cronometra y anota el mejor
• Énfasis en la técnica: girar tocando el cono, no rodear

Coordinación con balón (8'):

• Bote con la mano dominante durante 15'' (contar botes)
• Lanzamiento y recepción con pareja (10 repeticiones)
• El compañero/a anota los errores de recepción

Vuelta a la calma (10')

Cada alumno/a rellena los resultados en su ficha personal. Estiramientos suaves de piernas. Reflexión: ¿Qué prueba te ha salido mejor? ¿Cuál peor?

Materiales

• Cronómetros (1 por cada 2 alumnos/as)
• Conos para marcar distancias
• Cinta métrica
• Balones (1 por pareja)
• Fichas de registro

Bienvenida · 2º ciclo · S2