S3 · Golpeo con bate — Béisbol (2º ciclo)

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• Sesión: 3 de 9 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Aprender el agarre y la posición básica del bateador; golpear a pelota estática y a pelota lanzada desde cerca

Calentamiento (7')

Carrera suave. Movilidad de muñecas, codos y hombros. Práctica de rotación de cadera sin bate (giro de bateo a cámara lenta).

Parte principal (28')

Agarre y posición del bateador (8'):

• Agarre: dos manos juntas en el bate, nudillos alineados
• Posición: pies separados a anchura de hombros, ligeramente flexionados, bate atrás y arriba
• El docente muestra; el alumnado imita sin golpear (swing en el aire)

Golpeo a pelota estática (10'):

• La pelota se coloca en un cono o soporte a la altura de la cadera del bateador
• 5 golpes por alumno/a; el compañero/a coloca la pelota y recoge
• Énfasis en el contacto (no en la fuerza): mirar la pelota, girar la cadera, extender los brazos

Golpeo a pelota lanzada desde cerca (10'):

• Un compañero/a lanza suavemente a 3-4m de distancia
• 5 intentos; si no golpea, volver a pelota estática
• El docente da feedback positivo sobre el esfuerzo

Vuelta a la calma (10')

Estiramientos de muñecas, espalda y rotadores de hombro. Reflexión: ¿Qué es más difícil, golpear pelota parada o en movimiento? ¿Por qué?

Materiales

• Bates de gomaespuma o plástico ligero (1 por alumno/a)
• Pelotas blandas
• Conos soporte para pelota estática

Béisbol · 2º ciclo · S3