S3 · Bote y desplazamiento — Baloncesto (2º ciclo)

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• Sesión: 3 de 9 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Mejorar el bote de avance y los cambios de mano básicos; aplicarlos en juegos de 1v1

Calentamiento (7')

Cada alumno/a bota su balón mientras se desplaza siguiendo las instrucciones del docente: "rápido", "despacio", "gira", "cambia de mano". Activación y repaso del bote.

Parte principal (28')

Bote de avance (10'):

• Explicación: bote ligeramente hacia adelante y al lado del cuerpo, no delante de los pies
• Circuito de conos: conducir el balón botando entre conos a velocidad moderada
• Progresión: velocidad lenta → media → rápida

Cambios de mano básicos (8'):

• Cambio frontal: bote bajo pasando el balón de una mano a la otra por delante
• Práctica parado, luego en movimiento lento
• Reto: hacer un cambio de mano en cada cono del circuito

Juegos de 1v1 con bote (10'):

• En espacio reducido, atacante con balón vs defensor
• El atacante intenta llegar al otro lado botando; el defensor intenta robar sin empujar
• Turnos de 30''; rotación de roles

Vuelta a la calma (10')

Estiramientos de piernas y muñecas. Reflexión: ¿Qué te ayuda a no perder el control del balón al desplazarte?

Materiales

• Balones de baloncesto (1 por alumno/a)
• Conos para el circuito

Baloncesto · 2º ciclo · S3