S1 · Familiarización con la pelota — Raspall y Colpbol (1er ciclo)

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• Sesión: 1 de 6 · Ciclo: 1º (1º-2º) · Duración: 45'
• Objetivo: Familiarizarse con la pelota de espuma mediante juegos de golpeo libre, explorando diferentes superficies del cuerpo para golpear.

Calentamiento (8')

• "El globo no cae": con globos, toda la clase intenta que no toquen el suelo golpeándolos con las manos, puños, codos y antebrazos. Introducción al golpeo con diferentes partes del cuerpo.
• Movilidad de muñecas y hombros.

Parte principal (27')

Actividad 1 – Exploración libre (8'):
Cada alumno/a con una pelota de espuma. Exploración libre: golpear con la palma abierta, con el puño, con el antebrazo, botarla, tirarla al aire y golpear antes de que caiga. El docente observa sin corregir.

Actividad 2 – Circuito de golpeos (12'):
4 estaciones de 3 minutos:

1. Golpear la pelota contra la pared con la palma abierta (mano derecha).
2. Golpear contra la pared con la palma izquierda.
3. Golpear con el antebrazo: lanzar la pelota hacia arriba y golpearla con el antebrazo.
4. Mantener la pelota en el aire golpeándola suavemente con ambas manos alternadas.

Actividad 3 – Juego "Quién la para" (7'):
Por parejas, uno lanza suavemente la pelota rodando por el suelo y el otro la para con la palma de la mano. Luego se lanza más rápido. Cambio de roles.

Vuelta a la calma (10')

• Sentados, hacer rodar la pelota por los brazos y las piernas como automasaje suave.
• Estiramientos de brazos y muñecas.
• Reflexión: "¿Con qué parte del cuerpo ha sido más fácil golpear? ¿Más difícil?"

Materiales

• Pelotas de espuma (1 por alumno/a)
• Globos (10, de repuesto)
• Espacio con paredes disponibles

Raspall y Colpbol · 1er ciclo · S1