S2 · Mi cuerpo en movimiento — Conozco mi cuerpo (1er ciclo)

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• Sesión: 2 de 6 · Ciclo: 1º (1º-2º) · Duración: 45'
• Objetivo: Explorar los desplazamientos básicos y el equilibrio estático y dinámico, tomando conciencia de las posibilidades y limitaciones del propio cuerpo.

Calentamiento (8')

• Desplazamientos variados: el docente propone formas de moverse por el espacio. Caminar despacio / rápido, de puntillas, con talones, de lado, hacia atrás, agachados, en cuclillas.
• Movilidad articular: repaso de la rutina aprendida en S1.

Parte principal (27')

Actividad 1 – Circuito de habilidades básicas (15'):
5 estaciones de 3 minutos:

1. Caminar y gatear: recorrido marcado donde alternan caminar erguidos y gatear a cuatro patas.
2. Reptar bajo obstáculos: cuerdas tensadas a 30cm del suelo. Pasar sin tocarlas.
3. Carrera entre conos: slalom sencillo a velocidad propia.
4. Equilibrio estático: aguantar 10 segundos sobre una pierna. Con manos libres, luego con brazos cruzados.
5. Equilibrio dinámico: caminar sobre una barra de equilibrio o línea pintada en el suelo.

Actividad 2 – "El camino de las formas" (12'):
El docente coloca pictogramas de posturas en el suelo (sentado, de pie, tumbado, en cuclillas, de rodillas). Los alumnos/as se desplazan libremente y cuando llegan a un pictograma adoptan esa postura 5 segundos antes de seguir.

Vuelta a la calma (10')

• Estiramiento activo guiado: brazos (arriba, a los lados), espalda (doblarse hacia adelante suavemente), piernas (sentado, estirar hacia adelante).
• Reflexión: "¿Qué ha sido más difícil: gatear, reptar o mantener el equilibrio?"
• Conciencia corporal: "cerrad los ojos, sentid vuestro corazón latir después de tanto movimiento."

Materiales

• Conos (10)
• Cuerdas tensadas a baja altura (3-4)
• Barra de equilibrio o cinta en el suelo
• Pictogramas de posturas (impresos o dibujados)

Conozco mi cuerpo · 1er ciclo · S2