S2 · Coordinamos brazos y piernas — ¡Aprendemos a movernos jugando! (1er ciclo)

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• Sesión: 2 de 9 · Ciclo: 1º (1º-2º) · Duración: 45'
• Objetivo: Desarrollar la coordinación dinámica general combinando movimientos de brazos y piernas de forma simultánea.

Calentamiento (8')

• "Imita al maestro": el docente realiza movimientos combinados sencillos (aplaudir mientras salta, agitar brazos mientras corre) y el alumnado imita.
• Movilidad articular progresiva con música: primero parte superior, luego inferior, finalmente todo el cuerpo.

Parte principal (27')

Actividad 1 – El espejo (8'):
Por parejas, uno mueve brazos y piernas al mismo tiempo (ej. levantar brazo derecho y rodilla izquierda). El compañero lo imita como un espejo. Cambio de roles a señal.

Actividad 2 – Circuito de coordinación (12'):
5 estaciones de 2 minutos con rotación:

1. Saltar la cuerda (con balanceo previo si no saben)
2. Caminar sobre una línea de conos con brazos extendidos
3. Gatear a cuatro patas siguiendo un recorrido en zigzag
4. Botar una pelota grande con ambas manos caminando
5. Pasar por aros en el suelo levantando las rodillas al estilo "pies quietos"

Actividad 3 – "El desafío del robot y el bailarín" (7'):
Toda la clase en el espacio. A señal del docente: "modo robot" = movimientos rígidos y mecánicos; "modo bailarín" = movimientos fluidos y libres. Alternancia rápida para estimular el control corporal.

Vuelta a la calma (10')

• Tumbados en el suelo: "estirar brazos hacia arriba, estirar piernas hacia abajo, todo a la vez".
• Respiración guiada con visualización: "imagina que eres un globo que se infla y se desinfla poco a poco".
• Puesta en común breve: ¿qué ha sido lo más difícil de coordinar?

Materiales

• Cuerdas de saltar individuales (1 por alumno/a)
• Pelotas grandes (1 cada 2 alumnos/as)
• Conos (10)
• Aros (8)

¡Aprendemos a movernos jugando! · 1er ciclo · S2