Baloncesto C3 S4 · Lanzamiento a canasta

S4 · Lanzamiento a canasta — Baloncesto (3er ciclo)

Sesión: 4 de 12 · Ciclo: 3º (5º-6º) · Duración: 45'
Objetivo: Practicar el tiro en apoyo y la entrada en bandeja; mejorar la precisión en el lanzamiento a canasta

Carrera continua 4'. Bote y pases por parejas moviéndose por el espacio. Movilidad de muñecas, hombros y tobillos.

Ejercicio de pase en fila — grupos de 6:

Grupos de 6. Cada alumno/a tiene un cono en el suelo como referencia de posición. Frente a la fila, un aro delimita la zona de pase.
Un jugador se coloca en el aro de espaldas a la fila. Pasa al primero, el primero devuelve y se agacha. Pasa al segundo, devuelve y se agacha... Cuando todos están agachados, se levantan, avanzan un puesto y cambia el pasador.

Ejercicio de plancha con pases:

Toda la fila en posición de plancha. Dos pasadores en los extremos pasan el balón por debajo de la fila de un extremo al otro. Cuando el balón pasa por debajo de uno, se levanta, va corriendo al principio y vuelve a plancha. La fila avanza.

Tiro a canasta por grupos:

Cada grupo en una canasta: práctica de tiro en apoyo desde diferentes distancias y ángulos. Entrada en bandeja desde la derecha y desde la izquierda.

Competición de tiros libres:

Por equipos: 5 tiros libres por jugador. Suma de canastas encestadas. ¿Qué equipo llega a 20 primero?

Cierre — 3v3:

Tiros libres tranquilos mientras se recoge el material. ¿Qué diferencia hay entre tirar en apoyo y en bandeja? ¿Cuándo usas cada uno?

Baloncesto · 3er ciclo · S4