S3 · Lanzamiento a portería — Balonmano (3er ciclo)

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• Sesión: 3 de 9 · Ciclo: 3º (5º-6º) · Duración: 45'
• Objetivo: Aprender el lanzamiento en apoyo y en carrera; trabajar la precisión y la potencia según la situación

Calentamiento (8')

Pases en cuadrado:

• Grupos de 4 en los vértices de un cuadrado de 5-6m
• Pase al compañero de al lado → diagonal → al contrario → completar el cuadrado
• Progresión: añadir un segundo balón; reducir el tiempo de retención

Parte principal (30')

Lanzamiento desde 6 metros — estático:

• Por turnos, cada alumno/a lanza desde la línea de 6m a portería
• 5 intentos buscando los 3 sectores: esquina superior izquierda, centro, esquina superior derecha
• El docente observa el gesto: armado del brazo, momento de soltar el balón, acompañamiento

Lanzamiento en carrera:

• Circuito individual: conos → recibir el pase de un compañero/a estático → continuar corriendo → lanzar antes de pisar el área
• Enfatizar la coordinación entre el último paso y el armado del brazo
• Variante: recibir el pase, botar una vez y lanzar

Partidillos 3vs3 con portero/a:

• Campo pequeño (20x12m aprox.)
• Portería de 2x1,5m (conos)
• Norma: solo se puede lanzar desde fuera del área (círculo de 6m marcado con conos)
• Rotación del portero/a cada 3 minutos

Vuelta a la calma (7')

¿Cuándo es más eficaz lanzar en apoyo y cuándo en carrera? ¿Qué hace el portero/a para parar mejor? Debate breve sobre estrategia de lanzamiento.

Materiales

• Balones de mini-balonmano
• Portería o 2 conos grandes
• Conos para delimitar el área y el circuito
• Petos de colores

Balonmano · 3er ciclo · S3