S6 · Coordinación combinada — Mi cuerpo es coordinado y ágil (2º ciclo)

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• Sesión: 6 de 9 · Ciclo: 2º (3º-4º) · Duración: 45'
• Objetivo: Combinar desplazamientos, lanzamientos, recepciones y coordinación óculo-manual/pédica en un circuito integrado

Calentamiento (8')

Relevos con objetos:

• Equipos de 4. Cada jugador/a corre con un objeto (pañuelo, pelota, cono pequeño) y lo entrega al siguiente de la manera indicada: volteando, lanzando y recogiendo, rodando por el suelo...
• 3 tipos de entrega distintos, 1 ronda cada uno

Parte principal (30')

Circuito combinado — 4 estaciones (6' cada una):

Estación 1 — Lanzamiento + desplazamiento:

• Lanzar la pelota de tenis contra la pared, sprint hasta el siguiente cono y volver antes de que la pelota llegue al suelo
• Trabaja la coordinación anticipatoria: calcular el tiempo de vuelo

Estación 2 — Conducción + recepción:

• Conducir el balón con el pie hasta una línea, pararlo, recogerlo con las manos, lanzarlo a un aro en el suelo desde esa línea y volver corriendo
• Combina óculo-pédica y óculo-manual en la misma secuencia

Estación 3 — Salto + bote:

• Saltar 5 aros en secuencia, al salir del último recoger un balón y botar 10 veces seguidas sin parar
• Combina coordinación dinámica general con coordinación manual

Estación 4 — Equilibrio + lanzamiento:

• Caminar sobre una línea recta marcada con cinta (o conos) llevando una pelota en equilibrio sobre el dorso de la mano
• Al llegar al extremo, lanzar la pelota a un aro en el suelo (diana)

Vuelta a la calma (7')

¿Qué ha sido lo más difícil del circuito? ¿Cuándo la coordinación es combinada (mano + pie + desplazamiento a la vez) cuesta más o menos que hacerlo por separado? Estiramientos generales.

Materiales

• Pelotas de tenis y balones de tamaño medio
• Aros en el suelo
• Conos
• Cinta adhesiva para línea de equilibrio
• Pañuelos

Mi cuerpo es coordinado y ágil · 2º ciclo · S6