SDA.C3 Bienvenida
SA: Bienvenida — 3º ciclo (5º-6º)
- Etapa: Primaria
- Ciclo: 3º (5º-6º)
- Área: Educación Física
- Temporalización: 7 sesiones (45') · Septiembre
- Contexto: Vila-real (Castellón) · Comunitat Valenciana
1. Título / Reto
"Bienvenida: evalúo mi condición física y me pongo objetivos"
El alumnado realiza una batería de pruebas de condición física al inicio del curso, analiza sus resultados y elabora un informe personal con un plan de mejora individualizado que le acompañará durante todo el año.
2. Justificación
Conocer el propio nivel de condición física es el punto de partida para cualquier propuesta de mejora consciente y autónoma. En tercer ciclo, el alumnado tiene capacidad para registrar datos, compararlos con referencias, identificar fortalezas y áreas de mejora, y planificarse objetivos realistas. Esta SA sienta las bases del curso y desarrolla la autoconciencia corporal, la autonomía y la responsabilidad sobre la propia salud.
3. Producto final
Informe personal de condición física (sesión 7): documento que incluye los resultados de las pruebas, una comparación con los baremos de referencia, la identificación de puntos fuertes y débiles, y un plan de mejora con 2-3 objetivos para el curso. Se presenta brevemente al resto de la clase.
4. Competencias específicas (LOMLOE · EF · Comunitat Valenciana)
| Código | Competencia |
|---|---|
| CE1 | Adoptar un estilo de vida activo y saludable, adquiriendo hábitos de práctica motriz, higiene y bienestar físico y mental |
| CE2 | Mostrar conciencia y control de los elementos fundamentales de la corporalidad en la resolución de situaciones motrices variadas |
5. Criterios de evaluación
CE1 (vida activa y saludable):
- 1.1 Reconocer los beneficios de la actividad física regular sobre la salud y relacionarlos con los resultados de las pruebas propias
- 1.2 Planificar y autorregular la práctica de actividad física orientada a la salud, según las necesidades e intereses individuales
CE2 (control corporal):
- 2.1 Reconocer y aceptar la corporalidad propia, con actitud crítica y constructiva ante los resultados obtenidos
- 2.2 Interpretar datos relacionados con la condición física y establecer objetivos de mejora realistas
6. Saberes básicos (GVA · selección)
| Bloque | Saber | Ciclo |
|---|---|---|
| B1. Vida activa y saludable | Capacidades físicas básicas: velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad | 3º |
| B1. Vida activa y saludable | Capacidades coordinativas: agilidad y equilibrio | 3º |
| B1. Vida activa y saludable | Registro y análisis de datos corporales · Baremos de referencia | 3º |
| B1. Vida activa y saludable | Planificación de actividad física según objetivos personales | 3º |
| B2. Organización y gestión de la actividad física | Calentamiento específico para pruebas de condición física | 3º |
7. Metodología
- Aprendizaje autodirigido: el alumnado gestiona su propio proceso de medición y análisis
- Evaluación formativa: los datos tienen valor de diagnóstico, no de calificación
- Reflexión metacognitiva: el alumnado interpreta sus resultados y planifica su mejora
- Parejas de seguimiento: cada alumno/a tiene un compañero/a que le acompaña durante el curso
8. Secuenciación de sesiones
| Sesión | Objetivo | Contenidos |
|---|---|---|
| S1 | Introducción y diagnóstico inicial | Presentación del proyecto · Cuestionario de hábitos · Creación de la ficha personal |
| S2 | Pruebas de velocidad y agilidad | Test 30m velocidad · Test 4×10m agilidad · Coordinación con balón · Registro de resultados |
| S3 | Pruebas de fuerza | Flexiones (1') · Abdominales (1') · Salto horizontal · Equilibrio estático |
| S4 | Pruebas de resistencia y flexibilidad | Course Navette (test de Léger) · Sit and reach · FC en reposo y tras esfuerzo |
| S5 | Análisis de resultados | Introducción de datos en tabla · Comparación con baremos · Gráfico de radar · Fortalezas y mejoras |
| S6 | Plan de mejora personal | Objetivos SMART para el curso · Elección de actividades · Cronograma de seguimiento |
| S7 | Presentación del informe | Presentación breve al grupo · Firma del compromiso personal · Parejas de seguimiento |
9. Atención a la diversidad (DUA)
| Medida | Para quién |
|---|---|
| Pruebas alternativas adaptadas | Alumnado con diversidad funcional o lesiones |
| Énfasis en la mejora personal, no en la comparativa | Alumnado con sobrepeso o baja autoestima motriz |
| Plantillas pre-diseñadas para el registro | Alumnado con dificultades de organización |
| Múltiples intentos en cada prueba sin presión temporal | Alumnado con ansiedad ante la evaluación |
| Rol de ayudante en las mediciones | Alumnado con altas capacidades |
10. Evaluación
Instrumentos
| Instrumento | Qué evalúa | Cuándo |
|---|---|---|
| Observación sistemática | CE1, CE2 (actitud y esfuerzo) | Sesiones 1-7 |
| Ficha de resultados de las pruebas | CE2 (datos objetivos) | S2-S4 |
| Informe personal + plan de mejora | CE1, CE2 (análisis y planificación) | S7 |
| Autoevaluación | CE1 (conciencia de la propia salud) | S7 |
Rúbrica — Informe personal
| Criterio | Excelente (4) | Bueno (3) | Suficiente (2) | En desarrollo (1) |
|---|---|---|---|---|
| Registro de datos | Todos los datos correctamente registrados y organizados | Datos completos con algún error menor | Datos incompletos pero suficientes para el análisis | Datos incompletos o incorrectos |
| Análisis | Identifica fortalezas y áreas de mejora con argumentos claros | Identifica fortalezas y mejoras con alguna imprecisión | Análisis superficial, poca reflexión | No analiza los resultados |
| Objetivos | 2-3 objetivos SMART realistas y bien formulados | Objetivos adecuados aunque no del todo específicos | Objetivos vagos o poco realistas | No plantea objetivos o son inapropiados |
| Presentación oral | Clara, segura y muestra comprensión del proceso | Clara con algún momento de duda | Necesita apoyo para explicar sus resultados | No puede explicar su informe |
11. Recursos y materiales
- Cronómetros
- Cinta métrica
- Conos para marcar distancias
- Colchonetas
- Banco sueco (sit and reach)
- Reproductor de audio (Course Navette)
- Fichas de registro impresas o en tablet
- Baremos de referencia por edad
12. Medidas de seguridad
- Calentamiento obligatorio antes de cada batería de pruebas
- No realizar el Course Navette con ropa o calzado inadecuado
- Ante cualquier mareo o dolor durante las pruebas, parar inmediatamente
- La comparación de resultados es siempre personal: no se comparten datos sin consentimiento
13. Elementos transversales
- Educación emocional: aceptación de la propia condición física sin juicio; la mejora como proceso
- Autonomía: el alumnado gestiona sus propios datos y planifica su mejora
- Salud: conexión directa entre la condición física y los hábitos de vida saludable
- Pensamiento crítico: interpretar datos y establecer objetivos con criterio
14. Temporalización
| Semana | Sesiones | Contenido |
|---|---|---|
| Semana 1 | S1, S2, S3 | Introducción · Velocidad y agilidad · Fuerza |
| Semana 2 | S4, S5, S6 | Resistencia · Análisis · Plan de mejora |
| Semana 3 | S7 | Presentación del informe |
3 semanas · 7 sesiones · Septiembre
Sesiones
(Añadir enlaces a sesiones individuales cuando estén creadas)
Elaborado: marzo 2026 · LOMLOE · Currículo EF Comunitat Valenciana · 3er Ciclo Primaria (5º-6º)