SDA.C3 Atletismo
SA: Atletismo — 3º ciclo (5º-6º)
- Etapa: Primaria
- Ciclo: 3º (5º-6º)
- Área: Educación Física
- Temporalización: 8 sesiones (45') · Octubre-Noviembre
- Contexto: Vila-real (Castellón) · Comunitat Valenciana
1. Título / Reto
"Somos atletas: carrera, salto y lanzamiento"
El alumnado descubre y practica las tres disciplinas atléticas básicas (carrera, salto y lanzamiento), y como reto final, cada grupo elabora y dirige una rutina de calentamiento específica para una prueba atlética que presentará al resto de la clase.
2. Justificación
El atletismo agrupa las habilidades motrices más básicas y universales: correr, saltar y lanzar. En tercer ciclo el alumnado tiene la madurez necesaria para profundizar en la técnica, controlar sus parámetros corporales y organizar su propio calentamiento de forma autónoma. Esta SA conecta la práctica atlética con hábitos de vida saludable y con la progresiva autonomía que marca el currículo GVA para 5º y 6º.
3. Producto final
Cada grupo elabora y dirige una rutina de calentamiento específica para una prueba atlética (carrera de velocidad, salto de longitud o lanzamiento adaptado). La presentan al resto de la clase, que la realiza, y se evalúa con una rúbrica co-elaborada. La sesión 8 funciona como un mini festival atlético donde se combinan todas las rutinas y se realizan las pruebas.
4. Competencias específicas (LOMLOE · EF · Comunitat Valenciana)
| Código | Competencia |
|---|---|
| CE1 | Adoptar un estilo de vida activo y saludable, adquiriendo hábitos de práctica motriz, higiene y bienestar físico |
| CE2 | Mostrar conciencia y control de los elementos fundamentales de la corporalidad en la resolución de situaciones motrices variadas |
| CE3 | Resolver retos y situaciones motrices haciendo uso de las capacidades físicas, perceptivo-motrices y las habilidades motrices |
5. Criterios de evaluación
CE1 (vida activa y saludable):
- 1.1 Reconocer los beneficios de la actividad física regular sobre la salud, relacionando la práctica atlética con la mejora de la condición física
- 1.3 Incorporar de manera autónoma las fases de activación y vuelta a la calma, interiorizándolas como rutina saludable
CE2 (control corporal):
- 2.3 Adquirir dominio y control corporal adecuado adaptándose a las demandas de acciones motrices variadas (carrera, salto, lanzamiento)
CE3 (resolución motriz):
- 3.1 Combinar habilidades motrices básicas y específicas en situaciones de práctica atlética en entornos variados
- 3.3 Resolver desafíos motrices mediante ejercicios orientados a la mejora de la condición física, adaptando el esfuerzo conscientemente
6. Saberes básicos (GVA · selección)
| Bloque | Saber | Ciclo |
|---|---|---|
| B1. Vida activa y saludable | Calentamiento y vuelta a la calma: fases, tipos y ejecución autónoma | 3º |
| B1. Vida activa y saludable | Control de parámetros corporales: FC, respiración, percepción del esfuerzo | 3º |
| B1. Vida activa y saludable | Condición física orientada a la salud: resistencia, velocidad, fuerza | 3º |
| B3. Resolución de problemas en situaciones motrices | Habilidades motrices básicas y específicas: carrera, salto, lanzamiento | 3º |
| B3. Resolución de problemas en situaciones motrices | Coordinación dinámica general y óculo-segmentaria | 3º |
| B4. Autorregulación emocional e interacción social | Esfuerzo personal, superación y respeto a los compañeros | 3º |
7. Metodología
- Aprendizaje cooperativo: grupos estables que se ayudan en las diferentes pruebas
- Descubrimiento guiado: el alumnado experimenta y descubre la técnica antes de la corrección explícita
- Aprendizaje basado en retos: el producto final da sentido a todo el proceso
- Feedback entre iguales: corrección técnica en parejas durante la práctica
- Autonomía progresiva: en las últimas sesiones los grupos gestionan su propio entrenamiento
8. Secuenciación de sesiones
| Sesión | Objetivo | Contenidos |
|---|---|---|
| S1 | Diagnóstico y exploración | Evaluación inicial · Circuito de 3 estaciones: carrera 20m, salto de longitud y lanzamiento · Registro de marcas |
| S2 | Carrera de velocidad | Técnica de salida · Juegos de reacción · Relevos cortos 4×20m |
| S3 | Resistencia y ritmo | Control de FC · Carrera continua Z2 · Juegos de regulación del esfuerzo |
| S4 | Salto de longitud | Técnica: carrera de impulso, batida, vuelo y caída · Práctica por parejas con feedback |
| S5 | Lanzamientos | Lanzamiento de peso adaptado (saco de arena) · Jabalina adaptada (pica) · Competición cooperativa |
| S6 | Combinado + diseño del calentamiento | Mini decatlón escolar · Asignación de disciplinas a cada grupo · Inicio del diseño del calentamiento |
| S7 | Ensayo del calentamiento grupal | Ensayo y ajuste de la rutina · Feedback del profesor · Puesta en común |
| S8 | Festival atlético y producto final | Presentación de calentamientos grupales · Repetición de pruebas (S1 vs S8) · Valoración colectiva |
9. Atención a la diversidad (DUA)
| Medida | Para quién |
|---|---|
| Distancias y pesos adaptados en todas las pruebas | Ajuste universal |
| Rol de cronometrador o medidor | Alumnado con limitaciones físicas temporales |
| Grupos heterogéneos con tutoría entre iguales | Garantiza apoyo y modelos |
| Calentamiento con opciones de menor impacto | Alumnado con lesiones o condiciones específicas |
| Ficha de registro visual (pictogramas) | Alumnado con dificultades de comprensión lectora |
10. Evaluación
Instrumentos
| Instrumento | Qué evalúa | Cuándo |
|---|---|---|
| Observación sistemática | CE1, CE2, CE3 | Sesiones 1-8 |
| Ficha de marcas personales | CE3 (progresión y esfuerzo) | S1 y S8 |
| Rúbrica del calentamiento grupal | CE1, CE2 | S8 |
| Autoevaluación individual | CE1, CE2 | S8 |
| Coevaluación entre grupos | CE1, CE2, CE3 | S8 |
Rúbrica — Calentamiento grupal
| Criterio | Excelente (4) | Bueno (3) | Suficiente (2) | En desarrollo (1) |
|---|---|---|---|---|
| Especificidad | El calentamiento es específico para la disciplina, incluye activación general y específica | Incluye activación general y algunos ejercicios específicos | Mezcla ejercicios generales sin clara relación con la disciplina | Los ejercicios no guardan relación con la prueba atlética |
| Ejecución técnica | Todos los ejercicios se ejecutan con buena técnica y la explican correctamente | Buena ejecución con algún error puntual | Ejecución correcta pero con errores en la explicación | Dificultades en la ejecución y en la explicación |
| Organización | El grupo se organiza bien, respeta los tiempos y atiende al resto | Buena organización con algún momento de desorden | Organización básica, necesitan apoyo del profesor | Dificultades para organizarse y dirigir al grupo |
| Duración | 4-5 minutos, bien distribuidos | 3-6 minutos con distribución aceptable | Demasiado corto o largo | No se ajusta al tiempo previsto |
| Justificación | Explican claramente por qué cada ejercicio prepara para la prueba | Justifican la mayoría de los ejercicios | Justifican algún ejercicio | No justifican los ejercicios |
11. Recursos y materiales
- Conos (mínimo 20)
- Cronómetros o móvil con app
- Cinta métrica
- Sacos de arena o pelotas medicinales adaptadas (400-500g)
- Picas de goma (jabalinas adaptadas)
- Fichas de registro de marcas (impresas o en tablet)
- Petos de colores
12. Medidas de seguridad
- Revisar el estado del suelo (sin obstáculos ni superficies deslizantes) antes de cada sesión
- En lanzamientos: zona de lanzamiento claramente delimitada, nadie delante de la línea
- En saltos: zona de caída blanda o arena; revisar que está limpia
- Nunca recoger los implementos de lanzamiento mientras alguien está lanzando
- Ante cualquier dolor muscular o articular, parar y valorar
13. Elementos transversales
- Educación emocional: gestión de la frustración ante marcas bajas, celebración del esfuerzo
- Igualdad: mismas pruebas y expectativas para todo el alumnado, valorando la mejora personal más que el resultado absoluto
- Cultura deportiva: conexión con el atletismo escolar y las olimpiadas como referente cultural
- Autonomía: el alumnado gestiona su propio calentamiento y evalúa su progresión
14. Temporalización
| Semana | Sesiones | Contenido |
|---|---|---|
| Semana 1 | S1, S2, S3 | Diagnóstico · Velocidad · Resistencia |
| Semana 2 | S4, S5, S6 | Saltos · Lanzamientos · Diseño del calentamiento |
| Semana 3 | S7, S8 | Ensayo · Festival atlético y producto final |
3 semanas · 8 sesiones totales · Octubre-Noviembre
Sesiones
(Añadir enlaces a sesiones individuales cuando estén creadas)
Elaborado: marzo 2026 · LOMLOE · Currículo EF Comunitat Valenciana · 3er Ciclo Primaria (5º-6º)